건강정보 (245) 썸네일형 리스트형 칼슘제 비교 : 탄산칼슘 vs 구연산 칼슘 , 어떤 게 좋을까? 칼슘제 비교 | 탄산칼슘 vs 구연산칼슘, 어떤 게 좋을까?🔹 칼슘 보충제, 어떻게 다를까?칼슘은 뼈 건강과 신경 기능 유지에 필수적인 미네랄이며, 칼슘 보충제는 주로 탄산칼슘(Calcium Carbonate)과 구연산칼슘(Calcium Citrate) 두 가지 형태로 제공됩니다. 두 성분은 칼슘 함량과 흡수율, 부작용 측면에서 차이가 있어 개인 상태에 맞는 선택이 필요합니다.🔹 탄산칼슘(Calcium Carbonate)의 특징✔ 칼슘 함량: 약 40% (가장 높은 칼슘 농도)✔ 흡수율: 위산이 충분할 때 높은 흡수율을 보임 (식후 복용 추천)✔ 복용법: 하루 500~1,200mg (식사와 함께 복용)✔ 장점: 고농도 칼슘 공급, 경제적 가격✔ 단점: 위산이 부족한 사람(노인, 위장 질환자)에게 흡수.. 이전 1 ··· 223 224 225 226 227 228 229 ··· 245 다음
