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건강정보

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다이어트 중 변비 해결하는 약 & 식이섬유 추천 다이어트 중 변비 해결하는 약 & 식이섬유 추천🔹 다이어트 중 변비가 발생하는 이유다이어트 중 식사량 감소와 저탄수화물 식단으로 인해 장운동이 둔화되고, 수분 부족 및 식이섬유 섭취 부족이 변비를 유발할 수 있습니다. 변비 해결을 위해서는 적절한 약물과 식이섬유 보충이 필요합니다.🔹 변비 해결을 위한 약물 추천✅ 1. 팽창성 완하제 (장운동 활성화)✔ 차전자피(싸일리움, 메타무실) – 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 함✔ 복용법: 물과 함께 섭취 (하루 1~2회)✔ 추천 대상: 장기적으로 변비를 예방하고 싶은 경우✔ 주의사항: 충분한 수분 섭취 필수✅ 2. 삼투압성 완하제 (수분 유지로 배변 촉진)✔ 락툴로오스(듀파락), 폴리에틸렌글리콜(무브콜, 미라락스) – 장내 수분 증가로 변 부드럽게 함✔ 복용법..
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